Jídelníček

Týdenní menu 14.10. - 20.10.

PONDĚLÍ 14.10.

Snídaně: Budapešťská pomazánka, žitný chléb (1, 3, 7)
Dezert: Vanilkový pudink s jahodami a čokoládou (7)
Oběd: Kuřecí prso pečené v jogurtu, jamínová rýže (7)
Svačina: Zapečená cuketa s rajčaty, šunkou a sýrem (7)
Večeře: Grilovaný losos s lehkým těstovinovým salátkem (1, 3, 4, 7)
Jídlo vhodné k ohřevu: 2, 3, 4, 5

ÚTERÝ 15.10.

Snídaně: Míchaná vajíčka s rýží, vanilkovým proteinem a banánem (3)
Dezert: Fitness makovec s bílým jogurtem (3, 7)
Oběd: Hovězí sous-vide na kedlubnovém zelí, šťouchané brambory
Svačina: Pomazánka z česneku a modrého sýra, žitný chléb (1, 3 , 7)
Večeře: Kuřecí sous-vide na meruňkách, jasmínová rýže (11)
Jídlo vhodné k ohřevu: 1, 3, 4, 5

STŘEDA 16.10.

Snídaně: Slaná ovesná kaše s Cottage a jarní cibulkou, knackebrot (1, 7)
Dezert: Flappjack (5, 8)
Oběd: Krůtí sous-vide s česnekovou omáčkou, kuskus se zeleninou (1, 3, 7)
Svačina: Dýňová polévka se semínky a česnekovým krutonem (1, 3, 7)
Večeře: Vepřová panenka s gratinovanými bramborami a rukolovým salátkem (3, 7)
Jídlo vhodné k ohřevu: 1, 3, 5

ČTVRTEK 17.10.

Snídaně: Mléčná rýže se skořicí a jablkovým pyré (7)
Dezert: Tvarohový kelímek s višněmi (7)
Oběd: Chilli con carne s jasmínovou rýží (11)
Svačina: Frittata se špenátem a žampiony, zelenina (3, 7)
Večeře: Zapečené kuřecí prso v parmské šunce, dušená brokolice, kuskus (1, 3)
Jídlo vhodné k ohřevu: 3, 4, 5

PÁTEK 18.10.

Snídaně: Zapečený celozrnný toast s šunkou, avokádem a sýrem (1, 3, 7)
Dezert: Jablečný dort (1, 3, 7)
Oběd: Kuřecí sous-vide na houbách, proteinový knedlík (3, 7)
Svačina: Guacamolle, kukuřičné chipsy (7)
Večeře: Hovězí plátek s celerovou omáčkou, divoká bylinková rýže (9, 11)
Jídlo vhodné k ohřevu: 1, 3, 5

SOBOTA 19.10.

Snídaně: Lívance z červené řepy s vanilkovým jogurtem (3, 7)
Dezert: Banánové smoothie s kefírem (7)
Oběd: Krůtí sous-vide se salátkem z quinoi, červené řepy a pečené dýně
Svačina: Slanné dýňové muffiny s mandlemi a semínky (3, 7, 8)
Večeře: Staročeská sekaná, bramborová kaše, zelný salát (1, 3, 7)
Jídlo vhodné k ohřevu: 1, 3, 4, 5

NEDĚLE 20.10. 

Snídaně: Tuňáková pomazánka, žitný chléb (1, 3, 7)
Dezert: Čokoládový chia pudink (7)
Oběd: Singapurské nudle s vepřovou panenkou (1, 3)
Svačina: Zeleninový quiche (3, 7)
Večeře: Kuřecí špíz se zeleninou, pestrý bulgur (1, 3, 7)
Jídlo vhodné k ohřevu: 3, 5

Menu

Pro maximální spokojenost doporučujeme 5,6 nebo 7 denní program

 

Toto nutričně vyvážené menu je vytvořené pro všechny, kteří se s námi chtějí stravovat zdravě, vypadat skvěle a také se tak cítit.

Maso a ryby jsou upravené metodou Sous Vide nebo na páře.

Veškeré suroviny jsou čerstvé a upřednostňujeme české dodavatele, u masa výhradně.

Ceny se u individuálního menu můžou lišit dle analýzy a speciálních požadavků klienta, nastavení nutričních hodnot, na jejichž základě vznikne kalkulace. Tudíž u redukce nadváhy se (zejména u žen) cena sníží a naopak u nabírání svalové hmoty se cena zvýší.

Cena porce jídla pro muže tohoto menu v průměru 120 CZK což je 600 CZK /den.

Cena porce jídla pro ženy tohoto menu v průměru 100 CZK což je 500 CZK /den

Zavážíme buď na 5 pracovních dní a nebo na 7 dní v týdnu.

Rozvoz je na Vámi uvedené adresy v rámci Prahy zcela zdarma!!!

Za okraj Prahy je doprava možná za poplatek a do jiného kraje po individuální domluvě.

Přidejte si nás

  

Partneři

Kontakt

Fitness Menu

Na Strži 1721/63, 140 62 PRAHA 4

Tel:+420 702 055 028

email: clientservice(@)fitnessmenu.cz