Jídelníček

Týdenní menu 2.12. - 8.12.

PONDĚLÍ 2.12.

Snídaně: Rybí pomazánka, vícezrný chléb (1, 3, 4, 7)
Dezert: Tvarohový kelímek s ovocem (7)
Oběd: Hovězí fitness sekaná se šťouchaným bramborem (3)
Svačina: Grilovaná zelenina se sýrem feta (7)
Večeře: Kuřecí sous-vide s omáčkou z manga, kuskus (1, 3, 7)
Jídlo vhodné k ohřevu: 3, 5

ÚTERÝ 3.12.

Snídaně: Řecký jogurt s domácí granolou (5, 7, 8)
Dezert: Malinový cheesecake (3, 7, 8)
Oběd: Grilovaný Pstruh s vařeným bramborem a bylinkovým máslem (3, 7)
Svačina: Hráškový krém s krutonem (1, 3, 7)
Večeře: Kuřecí stroganoff s jasmínovou rýží (7)
Jídlo vhodné k ohřevu: 3, 4, 5

STŘEDA 4.12.

Snídaně: Vajíčková omeleta s rajčaty, knackebrott (1, 3)
Dezert: Flapjack s čokoládou (7, 8)
Oběd: Hovězí sous-vide s houbovou omáčkou, bulgur
Svačina: Cuketovo-bramborové placičky se sýrem (3, 7)
Večeře: Kuřecí burger s cheddarem, tarhoňa se zeleninou (7)
Jídlo vhodné k ohřevu: 1, 3, 4, 5

ČTVRTEK 5.12.

Snídaně: Ovesná kaše s rozinkami (7)
Dezert: Ovocné smoothie (7)
Oběd: Vepřová panenka s pepřovou omáčkou, pečené brambory (7)
Svačina: Mrkvový salátek s jablkem
Večeře: Kuřecí sous-vide na žlutém curry se zeleninou, basmati rýže
Jídlo vhodné k ohřevu: 1, 3, 5

PÁTEK 6.12.

Snídaně: Šunková pěna se slunečnicovými semínky, vícezrný chléb (1, 3, 7)
Dezert: Čokoládový pudink s oříšky (5, 7, 8)
Oběd: Hovězí sous-vide s dušeným špenátem bramborové noky (1, 3, 7)
Svačina: Salát z kuskusu s kukuřicí a hráškem (1, 3, 7)
Večeře: Kuřecí gyros, tzatziki, quinoa
Jídlo vhodné k ohřevu: 3, 5

SOBOTA 7.12.

Snídaně: Pohankové palačinky s banánem a čokoládou (1, 3, 7)
Dezert: Jablečný kelímek (3, 7)
Oběd: Grilovaný losos na zelených fazolkách, šťouchaný brambor (4, 7)
Svačina: Caprese salát (7)
Večeře: Tortilla s kuřecím masem a zeleninou (1, 3, 7)
Jídlo vhodné k ohřevu: 1, 3, 5

 

NEDĚLE 8.12.

Snídaně: : Volské oko v paprice, žitný chléb (1, 3, 7)
Dezert: Borůvkové bounty
Oběd: Trhané hovězí maso s dušeným zelím, vařený brambor
Svačina: Tvarohová pomazánka s pažitkou, rýžový chlebík (7)
Večeře: Kuřecí sous-vide s zeleninovou omáčkou, pohanka
Jídlo vhodné k ohřevu: 1, 3, 5

Týdenní menu 9.12. - 15.12.

PONDĚLÍ 9.12.

Snídaně: Pohanková kaše s malinami a ořechy (7, 8)
Dezert: Tvarohový dezert s chia a čokoládou (7)
Oběd: Vepřová směs s bylinkovou pohankou (7, 11)
Svačina: Muffiny z quinoi se sýrem a šunkou (3, 7)
Večeře: Kuřecí sous-vide tří chutí, zeleninový bulgur (7)
Jídlo vhodné k ohřevu: 1, 3, 4, 5

ÚTERÝ 10.12.

Snídaně: Míchaná vajíčka s cibulkou, vícezrný chléb (1, 3, 7)
Dezert: Mrkvový dort (3, 7)
Oběd: Hovězí sous-vide s hoisin omáčkou, kuskus (1, 3)
Svačina: Hummus dvou barev s zeleninou crudite (7)
Večeře: Krůtí garamasala s basmati rýží (7, 11)
Jídlo vhodné k ohřevu: 1, 3, 5

STŘEDA 11.12.

Snídaně: Jahodový pudink s bezlepkovými piškoty (7)
Dezert: Mangové smoothie (7)
Oběd: Boloňské špagety (1, 3)
Svačina: Řecký salát se sýrem feta (7)
Večeře: Kuřecí s šalotkovou omáčkou a batátovo bramborovým pyré (7)
Jídlo vhodné k ohřevu:1, 3, 5

ČTVRTEK 12.12.

Snídaně: Budapešťská pomazánka, knackebrot (1, 7)
Dezert: Bounty cheesecake (7)
Oběd: Kuřecí sous-vide na paprice s jasmínovou rýží (7)
Svačina: Torilla plněná ricottou, šunkou a kukuřicí (1, 3, 7)
Večeře: Vepřová panenka na mrkvi, šťouchané brambory
Jídlo vhodné k ohřevu: 3, 5

PÁTEK 13.12.

Snídaně: Kuskus na sladko se švestkami (1, 3, 7)
Dezert: Borůvkové bounty
Oběd:Hovězí pljeskavice s pečenými grenaillemi a koprovým dipem (3, 7)
Svačina: Salátek z červené řepy, knackebrott
Večeře: Rizoto s kuřecím masem a bazalkovým pestem
Jídlo vhodné k ohřevu: 3, 5

SOBOTA 14.12.

Snídaně: Sázená vejce se šunkou, žitný chléb (1, 3, 7)
Dezert: Kokosový dortík (3, 7)
Oběd: Club sandwitch s kuřecím sous-vide (1, 3, 7)
Svačina: Těstovinový salátek se zeleninou (1, 3, 7)
Večeře: Hovězí sous-vide s dýňovou omáčkou, tarhoňa (7)
Jídlo vhodné k ohřevu: 1, 3, 5

 

NEDĚLE 15.12.

Snídaně: Palačinky s tvarohem a malinami (3, 7)
Dezert: Čokoládový chia pudink (7)
Oběd: Grilovaný losos s hořčičným přelivem, quinoa (4)
Svačina: Francouzský chique (3, 7)
Večeře: Fitness bowl s barevnou rýží a krevetami (2)
Jídlo vhodné k ohřevu: 1, 3, 5

Menu

Pro maximální spokojenost doporučujeme 5,6 nebo 7 denní program

 

Toto nutričně vyvážené menu je vytvořené pro všechny, kteří se s námi chtějí stravovat zdravě, vypadat skvěle a také se tak cítit.

Maso a ryby jsou upravené metodou Sous Vide nebo na páře.

Veškeré suroviny jsou čerstvé a upřednostňujeme české dodavatele, u masa výhradně.

Ceny se u individuálního menu můžou lišit dle analýzy a speciálních požadavků klienta, nastavení nutričních hodnot, na jejichž základě vznikne kalkulace. Tudíž u redukce nadváhy se (zejména u žen) cena sníží a naopak u nabírání svalové hmoty se cena zvýší.

Cena porce jídla pro muže tohoto menu v průměru 120 CZK což je 600 CZK /den.

Cena porce jídla pro ženy tohoto menu v průměru 100 CZK což je 500 CZK /den

Zavážíme buď na 5 pracovních dní a nebo na 7 dní v týdnu.

Rozvoz je na Vámi uvedené adresy v rámci Prahy zcela zdarma!!!

Za okraj Prahy je doprava možná za poplatek a do jiného kraje po individuální domluvě.

Přidejte si nás

  

Partneři

Kontakt

Fitness Menu

Na Strži 1721/63, 140 62 PRAHA 4

Tel:+420 702 055 028

email: clientservice(@)fitnessmenu.cz