Jídelníček

Menu

Toto nutričně vyvážené menu je vytvořené pro všechny, kteří se s námi chtějí stravovat zdravě, vypadat skvěle a také se tak cítit.

Maso a ryby jsou upravené metodou Sous Vide nebo na páře.

Veškeré suroviny jsou čerstvé a upřednostňujeme české dodavatele, u masa výhradně.

Ceny se u individuálního menu můžou lišit dle analýzy a speciálních požadavků klienta, nastavení nutričních hodnot, na jejichž základě vznikne kalkulace. Tudíž u redukce nadváhy se (zejména u žen) cena sníží a naopak u nabírání svalové hmoty se cena zvýší.

Cena porce jídla pro muže tohoto menu v průměru 120 CZK což je 600 CZK /den.

Cena porce jídla pro ženy tohoto menu v průměru 100 CZK což je 500 CZK /den

Zavážíme buď na 5 pracovních dní a nebo na 7 dní v týdnu.

Momentálně děláme rozvozy po Praze, ale uvítáme i zakázku z jiného kraje. Neváhejte nás proto kontaktovat.

Týdenní menu 13.8. - 19.8.

PONDĚLÍ

Snídaně: Lehký křehký chléb s pomazánkou červené řepy a bílých fazolek s bylinkami (1)
Dezert: Tortilla s burákovým máslem a banánem (1, 3, 5)
Oběd: Trhané hovězí maso s pečeným bramborem a pečenou zeleninou
Svačina: Zapečený toast se šunkou, sýrem a jemnou bylinkovou pomazánkou, zelenina crudite (1, 3)
Večeře: Kuře na paprice s rýží
Jídlo vhodné k ohřevu: 3, 4, 5

ÚTERÝ

Snídaně: Tvarohový krém s ovocem (7)
Dezert: Kokosový dort (1, 3, 7)
Oběd: Panenka sou vide, red vine sauce mrkvové pyré s bylinkami
Svačina: Lehký zeleninový koláč (1, 3, 7)
Večeře: Krůtí maso zapečené s mozzarellou, sušeným rajčetem a pestem z ploché petržele, bylinkový kuskus (1, 7)
Jídlo vhodné k ohřevu: 3, 4, 5

STŘEDA

Snídaně: Hummus pomazánka s okurkovými hranolky
Dezert: Tvarohové wafle s jogurtem a ovocem (1, 3, 7)
Oběd: Hovězí burger s pečenou zeleninou, brambory
Svačina: Krájená zelenina, vajíčková pomazánka se sýrem, toust (1, 3, 7)
Večeře: Tilápie s hráškovým pyré, celerové hranolky (4, 9)
Jídlo vhodné k ohřevu: 3, 5


ČTVRTEK

Snídaně: Ovocný koktejl s pudinkem, bezlepkové piškoty (7)
Dezert: Fazolové brownie (3, 7)
Oběd: Kuřecí soté s rýží
Svačina: Mrkvové muffiny s pohankou (3, 7)
Večeře: Tortila s krůtím masem a zeleninou a dipem (1, 3, 7)
Jídlo vhodné k ohřevu: 3, 5

PÁTEK

Snídaně: Vajíčková pomazánka, zelenina (3, 7)
Dezert: Jablečný štrůdl (1, 3, 7)
Oběd: Hovězí znojemská
Svačina: Salát Caprese s rajčátky a mozzarellou, rukola (7)
Večeře: Losos s bramborovou kaší (4)
Jídlo vhodné k ohřevu: 3, 5

SOBOTA

Snídaně: Vejce na pečené šunce, pečené papriky, křehký plátek (1, 3)
Dezert: Lívance s čokoládou (1, 3, 7)
Oběd: Krůtí steak s omáčkou z červeného curry, pečený brambor s fenyklem
Svačina: Mexická tortilla s fazolemi a chilli jogurtovým dipem (1, 3, 7)
Večeře: Kuřecí kapsa plněná bylinkami sušeným rajčetem a modrým sýrem, bulgur (1, 7)
Jídlo vhodné k ohřevu: 1, 2, 3, 4, 5

NEDĚLE

Snídaně: Pražené ovesné vločky s banánovým pyré, ořechy (1, 5, 8, 7)
Dezert: Strouhaný tvarohový koláč (1, 3, 7)
Oběd: Králík na česneku, špenátové mixované soté, bramborový knedlík (1, 3)
Svačina: Zelňáčky s tvarohovou pomazánkou (1, 3, 7)
Večeře: Kuřecí plátek na houbách, rýže
Jídlo vhodné k ohřevu: 3, 4, 5

Týdenní menu 20.8.-26.8.

 

PONDĚLÍ

Snídaně: Vitamínový ovocný mix s medem, ořechy a ovesnými vločkami v jogurtu (7, 8, 11)
Dezert: Makové muffiny (1, 3, 6, 7, 8, 13)
Oběd: Vepřová panenka na zeleném pepři s jemnou omáčkou, mrkvovo bramborové pyré (7, 11)
Svačina: Pomazánka z feta sýru a řeckého jogurtu s bazalkou, čerstvé zeleninové hranolky (7, 11)
Večeře: Krůtí plátek s jemnou rajčatovou omáčkou s vínem, kukuřičné těstoviny (11)
Jídlo vhodné k ohřevu: 2, 3, 5

ÚTERÝ

Snídaně: Lehoučký Hemenex s půlenými cherry rajčaty a kapustičkami, tmavý žitný plátek (1, 3, 11)
Dezert: Čokoládové lívance s ricottovým krémem (1, 3, 7, 8)
Oběd: Králík na smetaně, zdravý fitness menu knedlík (1, 3, 7, 9)
Svačina: Křehký koláč s brokolicí a sýrem (1, 3, 6, 7, 11)
Večeře: Paprikový guláš s červenou čočkou, kuřecí sous vide (7, 11)
Jídlo vhodné k ohřevu: 1, 3, 5

STŘEDA

Snídaně: Bezlepkový pudink s bezlepkovými piškoty a kokosem (7, 8)
Dezert: Mrkvový dort (1, 3, 6, 7, 8)
Oběd: Losos v citronové omáčce s jogurtem, grilovaná zelenina s bramborami, jogurtový dip (4, 7, 11)
Svačina: Pyré z červené řepy a mrkve, grilované kapustičky v bylinkách, mrkvové hranolky
Večeře: Kuřecí burger na rozmarýnu, salát z pohanky a grilované zeleniny s houbami (11)
Jídlo vhodné k ohřevu: 3, 5

ČTVRTEK

Snídaně: Tvarohová pomazánka se sýrem a česnekem, okurka, (7, 8)
Dezert: Kokosový cheesecake (1, 3, 6, 7, 8)
Oběd: Zapečené brambory se sýrem Akavi, zeleninou, smetanou a bylinkami, kuřecí plátek na grilu, jogurtový dip (3, 7, 11)
Svačina: Pomazánka z Avokáda, cherry rajčátka, kukuřičné chipsy
Večeře: Krůtí sous vide na kmíně s houbovou omáčkou, divoká rýže (7, 11)
Jídlo vhodné k ohřevu: 3, 5

PÁTEK

Snídaně: Mléčná rýže se skořicí a medem, broskev (7, 8)
Dezert: Malinová panna cotta (7, 8)
Oběd: Krůtí maso na grilu, grilované zelenina, pečené brambory (11)
Svačina: Grilovaná cherry rajčata s cuketou, tvarohový krém s bylinkami, mrkvové hranolky (7)
Večeře: Tilápie na pepři, pečená petržel , bramborová kaše (4, 7, 11)
Jídlo vhodné k ohřevu: 3, 5

SOBOTA

Snídaně: Mrkvová pomazánka s mozzarelou a bylinkami, tmavý chléb (7, 11)
Dezert: Bounty cake (1, 3, 6, 7, 8)
Oběd: Hovězí sous vide na divoko, omáčka z červené řepy, bulgurové rizoto (1, 7, 9, 11)
Svačina: Salát z pečené cizrny se zeleninou, pohankou a pečenou kapií (11)
Večeře: Kuřecí sous vide na kari se smetanovou omáčkou, jasmínová rýže (7, 11)
Jídlo vhodné k ohřevu: 3, 5

NEDĚLE

Snídaně: Jahodový krém s Tapiokou a kousky čokolády (7, 8)
Dezert: Margot řezy (1, 3, 6, 7, 8)
Oběd: Trhané hovězí s těstovinovým salátem, zelenina (1, 7, 11)
Svačina: Uzená tofu pasta s dušenou mrkví a tymiánem, zelenina crudites (6, 8, 11)
Večeře: Grilované kuřecí maso se zeleninou a salátem z čočky Beluga (11)
Jídlo vhodné k ohřevu: 3, 7

Přidejte si nás

  

Kontakt

Fitness Menu

Na Strži 1721/63, 140 62 PRAHA 4

Tel:+420 702 055 028

email: clientserivce(@)fitnessmenu.cz