Jídelníček

Týdenní menu 12.11.-18.11.

 

PONDĚLÍ

Snídaně: Vajíčková pomazánka, cherry rajčata, žitný chléb (1, 3, 7, 8, 11)
Dezert: Vanilkový cheescake, pomeranč se skořicí (1, 3, 7, 8)
Oběd: Plátek husích prsíček s variací zelí a jablky, bramborovo-proteinový knedlík (1)
Svačina: Pomazánka budapešť, žitný chléb, zelenina crudite (1, 7, 8, 11)
Večeře: Krůtí sous vide omáčka z červené čočky, kari rýže (1, 7, 8, 11)
Jídlo vhodné k ohřevu: 3, 5

 

ÚTERÝ

Snídaně: Banánové lívance, tvaroh, ořechy, jablko (1, 3, 7, 8, 11)
Dezert: Čokoládové muffinky, ovocný jogurt (1, 3, 6, 7, 8)
Oběd: Vepřová panenka se švestkovou omáčkou, štouchané brambory
Svačina: Salát z čočky beluga s pečeným celerem a ořechy (8, 9)
Večeře: Kuře na paprice, rýže basmati (7)
Jídlo vhodné k ohřevu: 1, 3, 5

 

STŘEDA

Snídaně: Chia omeleta se zeleninou a olivami, jogurtový dip (1, 3, 7, 11)
Dezert: Sladká tortila s ovocem, tvaroh (1, 3, 7, 8)
Oběd: Bylinkový losos, salát z divoké rýže (1, 3, 7, 11)
Svačina: Kachní terinka s mandlemi, žitný chléb, švestkový dip (1, 3, 7, 8, 11)
Večeře: Kuřecí nudličky na houbách, kukuřičné těstoviny (1, 7)
Jídlo vhodné k ohřevu: 1, 3, 5

 

ČTVRTEK

Snídaně: Rýžový nákyp se švestkami, (1, 7, 8, 11)
Dezert: Malinová panna cotta (1, 3, 7, 8)
Oběd: Pomalu pečený daněk na šípkové omáčcce s bezlepkovým knedlíkem (11)
Svačina: Lehký zeleninový koláč, zelenina crudite (1, 3, 7, 8, 11)
Večeře: Kuřecí sous vide s bazalkovou omáčkou z rajčat a cukety, bylinkový bulgur (1, 7, 11)
Jídlo vhodné k ohřevu: 3, 5

 

PÁTEK

Snídaně: Jáhlové slané muffinky se šunkou a sýrem, okurkový dip (1, 7, 8)
Dezert: Proteinové smoothie s ovocem (1, 7)
Oběd: Krůtí burger se sýrem a karamelizovanou cibulkou, bramborová kaše (1, 3, 7)
Svačina: Bylinkovo- česnekový tvaroh s pečenou mrkví, rýžový chlebíček (1, 11)
Večeře: Kuřecí čína s rýžovými nudlemi (1, 14)
Jídlo vhodné k ohřevu: 3, 5

 

SOBOTA

Snídaně: Polentová kaše na sladko s čokoládovým tvarohem (3, 7, 8, 11)
Dezert: Lívance s tvarohem a ovocem (1, 3, 8, 11)
Oběd: Hovězí Stroganof, rýžovo quinuové kopečky (11)
Svačina: Quacamolle s kukuřičnými chipsy (11)
Večeře: Treska s grilovanou zeleninou a salátem s pečenou cizrnou (7, 11)
Jídlo vhodné k ohřevu: 1, 3, 5

 

NEDĚLE

Snídaně: Šunková pomazánka s knackebrotem, zelenina crudite(1, 3, 11)
Dezert: Fitness krémeš (1, 3, 7, 8)
Oběd: Zvěřinový guláš, rýžové těstoviny
Svačina: Rýžové závitky se zeleninou, rýžovými nudlemi a krevetami (14)
Večeře: Krůtí nudličky alá gyros, pita chleba (1, 3, 7, 11)
Jídlo vhodné k ohřevu: 3, 5

Menu

Pro maximální spokojenost doporučujeme 5,6 nebo 7 denní program

 

Toto nutričně vyvážené menu je vytvořené pro všechny, kteří se s námi chtějí stravovat zdravě, vypadat skvěle a také se tak cítit.

Maso a ryby jsou upravené metodou Sous Vide nebo na páře.

Veškeré suroviny jsou čerstvé a upřednostňujeme české dodavatele, u masa výhradně.

Ceny se u individuálního menu můžou lišit dle analýzy a speciálních požadavků klienta, nastavení nutričních hodnot, na jejichž základě vznikne kalkulace. Tudíž u redukce nadváhy se (zejména u žen) cena sníží a naopak u nabírání svalové hmoty se cena zvýší.

Cena porce jídla pro muže tohoto menu v průměru 120 CZK což je 600 CZK /den.

Cena porce jídla pro ženy tohoto menu v průměru 100 CZK což je 500 CZK /den

Zavážíme buď na 5 pracovních dní a nebo na 7 dní v týdnu.

Rozvoz je na Vámi uvedené adresy v rámci Prahy zcela zdarma!!!

Za okraj Prahy je doprava možná za poplatek a do jiného kraje po individuální domluvě.

Přidejte si nás

  

Kontakt

Fitness Menu

Na Strži 1721/63, 140 62 PRAHA 4

Tel:+420 702 055 028

email: clientservice(@)fitnessmenu.cz