Jídelníček

Menu

Toto nutričně vyvážené menu je vytvořené pro všechny, kteří se s námi chtějí stravovat zdravě, vypadat skvěle a také se tak cítit.

Maso a ryby jsou upravené metodou Sous Vide nebo na páře.

Veškeré suroviny jsou čerstvé a upřednostňujeme české dodavatele, u masa výhradně.

Ceny se u individuálního menu můžou lišit dle analýzy a speciálních požadavků klienta, nastavení nutričních hodnot, na jejichž základě vznikne kalkulace. Tudíž u redukce nadváhy se (zejména u žen) cena sníží a naopak u nabírání svalové hmoty se cena zvýší.

Cena porce jídla pro muže tohoto menu v průměru 120 CZK což je 600 CZK /den.

Cena porce jídla pro ženy tohoto menu v průměru 100 CZK což je 500 CZK /den

Zavážíme buď na 5 pracovních dní a nebo na 7 dní v týdnu.

Momentálně děláme rozvozy po Praze, ale uvítáme i zakázku z jiného kraje. Neváhejte nás proto kontaktovat.

Víkendové menu 20.1.-21.1.

SOBOTA

1) Snídaně: Proteinové cannoli lívance (1, 3, 7)
2) Dezert: Čokoládová panna cotta (1, 7)
3) Oběd: Hovězí plátek na víně, brambor (9)
4) Svačina: Pomazánka za cottage sýru a papriček (7)
5) Večere: Pečené kuřecí nudličky s rýží (11)
Jídlo vhodné k ohřevu: 1, 3, 5


NEDĚLE

1) Snídaně: Omeleta s houbami a pažitkou (3, 7)
2) Dezert: Borůvková proteinová tyčinka (7)
3) Oběd: Hovězí svíčková se špaldovým knedlíkem (1, 6, 3)
4) Svačina: Zimní polévka (9)
5) Večere: Kuřecí prsa v tomatové omáčce, bazalkový kuskus (1)
Jídlo vhodné k ohřevu: 1, 3, 4, 5

Týdenní menu 22.1.-26.1.

PONDĚLÍ

Snídaně: Banánovo-tvarohová placka s proteinovo kávovým tofu krémem (1, 3, 7)
Dezert: Proteinový dortík (3, 7, 8)
Oběd: Kuřecí prsa s tamarindem a rajčatovým chilli salátem, rýže (10)
Svačina: Dýňová polévka s kokosovým mlékem (8)
Večere: Hovězí závitky se sušenými švestkami a brambory (7)
Jídlo vhodné k ohřevu: 1, 3, 4, 5

ÚTERÝ

Snídaně: Zapečený toast se šunkou a sýrem (7)
Dezert: Melounové muffiny (1, 3, 7, 8)
Oběd: Turecké kuřecí řízečky s jogurtovou marinádou, rýže (7)
Svačina: Bramborovo zeleninový salát s tuňákem a vejcem (3)
Večere: Lososový koláč s křenem a křupavou bramborovou kůrkou (1, 4, 7)
Jídlo vhodné k ohřevu: 1, 3, 4, 5

STŘEDA

Snídaně: Řecká snídaně (3, 7)
Dezert: Mangové smoothie (7)
Oběd: Hovězí štěpánská pečeně, celozrnný knedlík (1, 3)
Svačina: Quinoa salát s mozzarellou, pečenými rajčaty a pestem z rukoly (7)
Večere: Kuřecí prsa plněná špenátem, skořicí, datlemi (1)
Jídlo vhodné k ohřevu: 3, 4, 5


ČTVRTEK

Snídaně: Matcha pudink s ovocem (7, 8)
Dezert: Tvarohové proteinové placičky s dýňovo-čokoládovým krémem (1, 3, 7, 8)
Oběd: Tostada s pikantním krůtím masem (1)
Svačina: Rajčatová polévka (7, 9)
Večere: Hovězí maso na korejský způsob se sezamovými semínky, jasmínová rýže (6, 11)
Jídlo vhodné k ohřevu: 3, 4, 5

PÁTEK

Snídaně: Polentová kaše s proteinem (7, 8)
Dezert: Dýňový cheesecake (1, 3, 7, 8)
Oběd: Řecké karbanátky s rajčatovým salátem a ředkvičkovou omáčkou, opečené brambory (1, 3, 7)
Svačina: Lívanečky s čerstvým sýrem a brokolicí (6, 7)
Večere: Treska pečená v bylinkách s kuskusem (1, 4, 7)
Jídlo vhodné k ohřevu: 1, 3, 4, 5

Přidejte si nás

  

Kontakt

Fitness Menu

Na Strži 1721/63, 140 62 PRAHA 4

Tel:+420 601 359 641

email: info(@)fitnessmenu.cz