Jídelníček

Menu

Toto nutričně vyvážené menu je vytvořené pro všechny, kteří se s námi chtějí stravovat zdravě, vypadat skvěle a také se tak cítit.

Maso a ryby jsou upravené metodou Sous Vide nebo na páře.

Veškeré suroviny jsou čerstvé a upřednostňujeme české dodavatele, u masa výhradně.

Ceny se u individuálního menu můžou lišit dle analýzy a speciálních požadavků klienta, nastavení nutričních hodnot, na jejichž základě vznikne kalkulace. Tudíž u redukce nadváhy se (zejména u žen) cena sníží a naopak u nabírání svalové hmoty se cena zvýší.

Cena porce jídla pro muže tohoto menu v průměru 120 CZK což je 600 CZK /den.

Cena porce jídla pro ženy tohoto menu v průměru 100 CZK což je 500 CZK /den

Zavážíme buď na 5 pracovních dní a nebo na 7 dní v týdnu.

Momentálně děláme rozvozy po Praze, ale uvítáme i zakázku z jiného kraje. Neváhejte nás proto kontaktovat.

Týdenní menu 18.5.-27.5.

PONDĚLÍ 21.5.

Snídaně: Slané mufinky s rajčaty a olivami, zeleninový salát (1, 3, 7)
Dezert: Tvarohové kostky s vanilkou a mátou, ovoce (1, 3, 7)
Oběd: Kuřecí sous vide s dušenou zeleninou, rýže Basmati, ledový salát
Svačina: Zapečený houbový koláč se špenátem, zelenina (1, 3, 7)
Večeře: Krůtí steak na grilu, mexický salát, zelenina (3)
Jídlo vhodné k ohřevu: 1, 3, 4, 5

ÚTERÝ 22.5.

Snídaně: Tvarohový krém s belgickou čokoládou a broskví, ovoce (3, 7, 8)
Dezert: Proteinové smoothie s banánem a malinami (7)
Oběd: Hovězí sous vide, koprová omáčka, brambory (7)
Svačina: Salát Caprese s rajčátky a mozzarellou, rukola, knackebrot (1, 7)
Večeře: Tilápie na másle s česnekem, bejby karotka, brambory s bylinkami, zeleninový salát (4, 7)
Jídlo vhodné k ohřevu: 3, 5

STŘEDA 23.5.

Snídaně: Holandská pomazánka, knackebrot, rajčatový salát (1, 7)
Dezert: Banánovo vajíčkové mufiny, ovoce (1, 3)
Oběd: Vepřová panenka s grilovanou cuketou, brambory, zeleninový salát
Svačina: Šunkový krém s křenem, křehký plátek, zelenina (1, 7)
Večere: Zeleninový salát s kuřecím masem (1, 7)
Jídlo vhodné k ohřevu: 2, 3, 5


ČTVRTEK 24.5.

Snídaně: Rýžová kaše s amarantem, skořicí a borůvkami, ovoce ( 1, 7, 8 )
Dezert: Ořechový dort s čokoládovou polevou, ovoce (1, 3, 7, 8)
Oběd: Krůtí plátky v houbové omáčce na kmíně, bulgur s grilovanou paprikou, zeleninový salát (1)
Svačina: Zeleninový salát s krevetami, toust (2, 7)
Večeře: Žampionovo-cuketový špíz s kuřecím sous vide, batátové pyré (7)
Jídlo vhodné k ohřevu: 1, 3, 5

PÁTEK 25.5.

Snídaně: Toast se šunkou, semínkovou ricottou, rucolou, okurka (1, 7, 8)
Dezert: Kakaový řez s nugátem (1, 3, 7, 8)
Oběd: Krůtí hamburger na pepři se slaninou a sýrem, špaldové korneto s houbami, gratinovaná zelenina (1, 7)
Svačina: Hummus s česnekovou bagetkou, zelenina (1, 11)
Večeře: Losos pečený v jogurtu s citronky, salát z nových brambor a ředkviček (7)
Jídlo vhodné k ohřevu: 1, 3, 5

SOBOTA 26.5.

Snídaně: Pražené ovesné vločky s ořechy a banánovým pyré, ovoce (1, 8)
Dezert: Pistáciový pudink se sušenkami, ovoce (1, 7, 8)
Oběd: Kuřecí sous vide na paprice, jasmínová rýže, zeleninový salát (7)
Svačina: Mexická tortilla s fazolemi a chilli jogurtovým dipem (1, 7)
Večeře: Pečená zelenina s bramborami na bylinkách, trhané hovězí, jogurtový dresing, zeleninový salát (7)
Jídlo vhodné k ohřevu: 3, 5

 

NEDĚLE 27.5.

Snídaně: Zeleninová omeleta s hořčicí a jarní cibulkou, bezlepkový toust, zelenina (1, 3)
Dezert: Lehké tyramisu v kelímku, ovoce (1, 3, 7)
Oběd: Pečené hovězí maso, špenát, jáhly na cibulce, zeleninový salát (1)
Svačina: Jarní salát s krůtí šunkou, kukuřicí a hráškem, dalamánek, zelenina (1)
Večeře: Guláš z hlívy ústřičné na paprice, kuřecí sous vide, kukuřičné těstoviny, zelenina
Jídlo vhodné k ohřevu: 1, 3, 5

Přidejte si nás

  

Kontakt

Fitness Menu

Na Strži 1721/63, 140 62 PRAHA 4

Tel:+420 702 055 028

email: clientserivce(@)fitnessmenu.cz