Jídelníček

Týdenní menu 18.11. - 25.11.

STŘEDA 20.11.

Snídaně: Muffiny s quinoou, šunkou a sýrem. (3, 7)
Dezert: Jogurtovo-čokoládový dort (3, 7)
Oběd: Pečená vepřová panenka, dušená baby karotka s květákem, bramborovo-petrželové pyré (7)
Svačina: Salátek z červené řepy, knackebrott (1, 3)
Večeře: Španělsá paella s kuřecím masem
Jídlo vhodné k ohřevu: 1, 3, 5

ČTVRTEK 21.11.

Snídaně: Borůvkový jogurt s domácí granolou (7, 8)
Dezert: Rafaelo kuličky s mandlí (7, 8)
Oběd: Španělský ptáček s jasmínovou rýží (3)
Svačina: Cuketové placičky s jogurtovo-česnekovým dipem (3, 7)
Večeře:Krůtí karbanátek s cheddarem, tarhoňa s grilovanou zeleninou (1, 3, 7)
Jídlo vhodné k ohřevu: 3, 4, 5

PÁTEK 22.11.

Snídaně: Míchaná vajíčka s cibulkou, vícezrnný chléb (1, 3, 7)
Dezert: Brusinkový cheesecake (7)
Oběd: Kuřecí tandori, zeleninové chutney, bulgur (7)
Svačina: Kuskus se sušenými rajčaty, kukuřicí a česnekem (1, 3, 7)
Večeře: Hovězí fitness gulášek s proteinovým knedlíkem (1, 3, 7)
Jídlo vhodné k ohřevu: 1, 3, 5

SOBOTA 23.11.

Snídaně: Ovesná kaše s rozinkami a švestkami (3, 7)
Dezert: Proteinová roláda s malinami (1, 3, 7)
Oběd: Vepřová panenka s dušeným špenátem, bramborové noky (1, 3, 7)
Svačina: Grilované tofu s cherry rajčátky a fazolovými lusky, rýžový chléb (7)
Večeře: Krůtí prso pečené na jablkách, šťouchané brambory
Jídlo vhodné k ohřevu: 1, 3, 5

NEDĚLE 24.11.

Snídaně: Anglická snídaně (1, 3, 7)
Dezert: Tiramisu dortík (7)
Oběd: Kuřecí kousky na zeleném kari, jasmínová rýže
Svačina: Cottage s pažitkou, žítný chléb
Večeře: Hovězí na červeném víně s bulgurem
Jídlo vhodné k ohřevu: 1, 3, 5

Týdenní menu 25.11. - 1.12.

PONDĚLÍ 25.11.

Snídaně: Rýžový nákyp s meruňkami a skořicí, kešu oříšky (3, 7)
Dezert: Mrkvový dort (3, 7)
Oběd: Kuřecí kung pao s jasmínovou rýží (5)
Svačina: Zapečený česnekový toast se šunkou a sýrem (1, 3, 7)
Večeře: Krůtí sous vide s celerovou omáčkou, rizoto z pohanky (7, 9)
Jídlo vhodné k ohřevu: 1, 3, 4, 5

ÚTERÝ 26.11.

Snídaně: Míchaná vajíčka s cibulkou, vícezrrnný chléb (1, 3, 7)
Dezert: Malinové bounty
Oběd: Hovězí sous-vide s rajsou omáčkou, jasmínová rýže
Svačina: Domácí bramboračka s krutonem (1, 3, 7)
Večeře: Kuřecí sous-vide na dušeném pórku s karotkou, kuskus (1, 3, 7)
Jídlo vhodné k ohřevu: 1, 3, 4, 5

STŘEDA 27.11.

Snídaně: Matcha bowl (7)
Dezert: Ovocný dortík (3, 7)
Oběd: Zapečený steak z lososa, zeleninová quinoa (4)
Svačina: Zapečený květák s červenou čočkou a sýrem, zelenina (3, 7)
Večeře: Kuřecí řízečky obalované v kukuřičných lupínkach, bramborovo-hráškové pyré
Jídlo vhodné k ohřevu: 1, 3, 4, 5

ČTVRTEK 29.11.

Snídaně: Cottage se zeleninou, vařené vejce, rýžový chlébík (3, 7)
Dezert: Ovocné smoothie s chia semínky (7)
Oběd: Vepřová panenka plněná sušenými rajčaty a špenátem, šťouchané brambory s cibulkou
Svačina: Mini pizza (3, 7)
Večeře: Krůtí sous-vide s barbeque omáčkou, polentové hranolky (7)
Jídlo vhodné k ohřevu: 3, 4, 5

PÁTEK 30.11.

Snídaně: Bezlepkové lívanečky s tvarohem a hruškovým přelivem (3, 7)
Dezert: Kávový dortík (3, 7)
Oběd: Citrónové kuře s jasmínovou rýží (7)
Svačina: Salátek z pečené dýně a cizrny s červenou řepou a kozím sýrem (7)
Večeře: Zapečený lilek plněný hovězím masem a sýrem, vařené brambory (7)
Jídlo vhodné k ohřevu: 1, 3, 5

SOBOTA 31.11.

Snídaně: Dýňová pomazánka, knackebrot (7)
Dezert: Jahodové muffiny (3, 7)
Oběd: Krůtí špízy s arašídovou omáčkou, pohanka (7)
Svačina: Guacamolle s kukuřičnými chipsy
Večeře: Vepřová panenka s fitness hrachovou kaší (7)
Jídlo vhodné k ohřevu: 3, 5

NEDĚLE 1.12. 

Snídaně: Cuketový perník s mátovým jogurtem (3, 7)
Dezert: Tofu malinový cheesecake (3, 7)
Oběd: Hovězí sous-vide s cuketovým rizotem (7)
Svačina: Batátovo-cuketové placičky s jogurtovým dipem (3, 7)
Večeře: Kuřecí sous-vide s omáčkou z drcených rajčat, proteinové špagety (7)
Jídlo vhodné k ohřevu: 1, 3, 5

Menu

Pro maximální spokojenost doporučujeme 5,6 nebo 7 denní program

 

Toto nutričně vyvážené menu je vytvořené pro všechny, kteří se s námi chtějí stravovat zdravě, vypadat skvěle a také se tak cítit.

Maso a ryby jsou upravené metodou Sous Vide nebo na páře.

Veškeré suroviny jsou čerstvé a upřednostňujeme české dodavatele, u masa výhradně.

Ceny se u individuálního menu můžou lišit dle analýzy a speciálních požadavků klienta, nastavení nutričních hodnot, na jejichž základě vznikne kalkulace. Tudíž u redukce nadváhy se (zejména u žen) cena sníží a naopak u nabírání svalové hmoty se cena zvýší.

Cena porce jídla pro muže tohoto menu v průměru 120 CZK což je 600 CZK /den.

Cena porce jídla pro ženy tohoto menu v průměru 100 CZK což je 500 CZK /den

Zavážíme buď na 5 pracovních dní a nebo na 7 dní v týdnu.

Rozvoz je na Vámi uvedené adresy v rámci Prahy zcela zdarma!!!

Za okraj Prahy je doprava možná za poplatek a do jiného kraje po individuální domluvě.

Přidejte si nás

  

Partneři

Kontakt

Fitness Menu

Na Strži 1721/63, 140 62 PRAHA 4

Tel:+420 702 055 028

email: clientservice(@)fitnessmenu.cz